À l’occasion du mois de Ramadan, l’émission Miroir Islam du média guinéen Miroir Guinée a reçu le Dr Mamadou Siradiou Diallo pour évoquer les effets du jeûne sur la santé, ses contre-indications ainsi que les précautions à prendre pour jeûner en toute sécurité.
Des bénéfices métaboliques et cardiovasculaires
Selon le médecin, le jeûne du Ramadan — qui consiste à s’abstenir de manger, de boire, de fumer et d’avoir des relations sexuelles entre l’aube (soubh) et le coucher du soleil (maghrib) — présente plusieurs effets physiologiques bénéfiques lorsqu’il est pratiqué dans de bonnes conditions.
Parmi les avantages évoqués :
Amélioration de la sensibilité à l’insuline, contribuant à une meilleure régulation de la glycémie.
Prévention du diabète de type 2, dans certains cas.
Repos du système digestif, favorisant sa régénération.
Amélioration des fonctions hépatiques, grâce à l’activation des mécanismes naturels de détoxification.
Baisse possible de la tension artérielle et amélioration du profil lipidique, réduisant ainsi les risques de maladies cardiovasculaires et d’accidents vasculaires cérébraux (AVC).
Le Dr Diallo souligne également des bénéfices psychologiques et spirituels, notamment la patience, la stabilité émotionnelle et une diminution du stress.
Des contre-indications médicales à respecter
Le médecin rappelle toutefois que le jeûne n’est pas recommandé dans certaines situations médicales.
Parmi les principales contre-indications citées:
Diabète mal équilibré, notamment le diabète insulinodépendant.
Insuffisances rénales ou hépatiques sévères.
Grossesses à risque ou compliquées.
Diabète gestationnel et hypertension gestationnelle, induits par la grossesse.
Allaitement en cas de dénutrition maternelle ou de risque pour l’enfant.
Troubles du comportement alimentaire, comme l’anorexie ou la boulimie.
Personnes âgées fragiles ou dénutries.
Enfants et adolescents en pleine croissance.
Dans ces cas, le Dr Diallo recommande une consultation médicale préalable afin d’évaluer l’aptitude au jeûne. Certaines situations peuvent constituer une contre-indication temporaire, d’autres définitive.
Conseils pour jeûner en toute sécurité
Pour les fidèles autorisés à jeûner, plusieurs recommandations ont été formulées :
1. Assurer une bonne hydratation entre la rupture du jeûne (iftar) et le repas précédant l’aube (sahur).
2. Adopter une alimentation équilibrée, riche en protéines, légumes, fruits et glucides complexes.
3. Éviter les excès alimentaires, notamment les repas trop lourds et les sucres en grande quantité le soir.
4. Dormir suffisamment afin de prévenir la fatigue et les vertiges.
5. Maintenir un suivi médical en cas de pathologie chronique.
Le médecin a également précisé que la salive, sécrétion naturelle, peut être avalée sans invalider le jeûne, rappelant que cracher systématiquement peut favoriser la déshydratation.
Santé et spiritualité indissociables
En conclusion, le Dr Mamadou Siradjou Diallo rappelle que le Ramadan comporte une dimension spirituelle majeure, mais qu’il doit être pratiqué en tenant compte de l’état de santé de chacun. « Jeûner, c’est adorer, mais il faut être en bonne santé pour accomplir cette obligation », a-t-il déclaré.
L’émission s’est achevée sur un appel à la prudence et à la consultation médicale en cas de doute, afin que les fidèles puissent observer le Ramadan dans des conditions sûres.
Barry 3, miroirguinee.com
